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如何有效預防孩子近視?學會這5招就行!

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如何有效預防孩子近視?學會這5招就行!

發布日期:2018-11-01 作者: 點擊:

我們經常把我們的眼睛比喻是心靈的窗戶,愛護它需要從小做起,要守護好我們一生的光明。

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現狀:近年來,近視已經成為了除學習之外,最讓父母擔心的問題之一了。《自然》雜志報道,60年前,有10%~20%的中國人患有近視。如今,青少年和年輕人的近視高達90%,而且越來越趨于年輕化,若沒有有效的政策幹預,到2020年,我國5歲以上人群的近視發病率将增至50.86%~51.36%,患病人口接近7.04億~7.11億。


小編最近發現!很多報了我們網課的家長很焦慮。吓得我們老師連忙問,是講課效果不好嗎?家長說,不是,孩子很喜歡學而思的網課,而且上課特别認真,一心做筆記,學習進步的很大。老師這才松了一口氣,但是家長為什麼還焦慮呢?原來,可憐天下父母心,很多父母都當心孩子們長期上網課,視力會下降。愁完了孩子學習,愁孩子健康,真是辛苦咱們的家長了。


小編看到家長這麼擔心孩子視力,于是在各方搜集了很多相關的資料,終于搞清楚導緻孩子近視的元兇是誰了!



導緻孩子近視的三大原因竟然是…

1、遺傳近視。

遺傳研究認為高度近視眼的雙親家庭,下一代近視的發病率較高,高度近視眼具有一定的遺傳傾向已被公認,但對一般近視遺傳傾向就不很明顯。

2、用眼過度。

在的青少年無時無刻都在消耗着眼睛的使用,青少年兒童看書、寫字、做作業、看電視等連續3~4小時不休息,甚至到深夜才睡覺休息,這樣不僅影響身體健康,而且使眼睛負擔過重從而造成近視。

3、戶外活動不夠。

學齡期兒童、青少年課業繁重,眼睛超負荷工作,戶外活動時間過少.小編知道有些學校為了升學率連體育課都不讓上了,這嚴重減少了孩子們戶外活動的時間。

為什麼戶外運動不夠會導緻近視呢?小編一查才知道,原來陽光中的适度紫外線照射,能促進身體産生更多的多巴胺,而多巴胺對眼球的增長會起到抑制作用。戶外的陽光環境下光照強度相對較大,人眼瞳孔縮小,使得看物體時景深加深,這樣就可以看得清楚,非常有助于緩解近視的加強。陽光下的活動基本上是戶外的,視物距離遠,很多活動有遠近的視物距離切換,有助于眼球的放松。


以上三點才是現代兒童近視大增的主因。當務之急還是要培養孩子科學用眼的習慣。

家長們注意了!

做到以下六點就能讓伱的孩子遠離近視!

1、控制用眼時間

每天的閱讀時間不宜過長,每次閱讀1小時後休息10分鐘。上網課也同樣需要注意用眼時間。學而思網校超過一小時的課程主講老師會安排休息時間,确保孩子不過度用眼,保護孩子視力在這段休息時間,孩子們可以嘗試眺望遠方或者看一些綠色植物,緩解視覺疲勞。

2、及時調整光線

家長要及時調整兩種照明光線,一是外部光線應來自左側,30-40W台燈的亮度正适宜;二是電子屏幕光線要及時根據環境光做調整。白天屏幕亮度不宜過暗,晚上屏幕亮度不宜過亮。

3、養成孩子良好的飲食習慣

糾正偏食,少吃糖果和高糖食品,補充蛋白質、鈣質、維生素A、D、E等營養物質,每天晚上睡前做一次眼保健操,通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉,增強眼部血液循環,解除眼疲勞,達到預防近視目的。

4、正确坐姿

閱讀和上網課時,距離一般不要低于30cm。端正閱讀姿勢,不可睡在床上,走路或乘車時看書以及上網課。

5、注意運動和睡眠

積極參加體育運動,保證睡眠時間8-10小時。上完網課的同學們要注意平時的體育鍛煉并且保證睡眠時間和睡眠質量。


本文網址:http://www.guanxinzizai.com/news/467.html

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