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視力下降快?簡單三招,明目潤眼,緩解雙眼疲勞,恢複視力

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視力下降快?簡單三招,明目潤眼,緩解雙眼疲勞,恢複視力

發布日期:2018-11-08 作者: 點擊:

随着電子産品的劇增,越來越多的人的視力健康也備受威脅。我們身邊都有不少人戴着厚厚的眼鏡。近視眼也越來越普遍,上到80老人,下到5歲小孩,戴上眼鏡的人比比皆是。都說眼睛是心靈的窗戶,近視給我們帶來的不隻是戴上眼鏡那麼簡單,視力下降嚴重的,還可能遺傳給下一代,因此大家一定要好好保護雙眼,别讓眼睛受到傷害!


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簡單三招,眼睛立馬舒服,有效預防近視

第一招:眼部運動

首先雙眼向四周看,然後再順時針、逆時針轉動,最後用力閉上再睜開眼睛,反複幾次。眨眼可以促進眼睛淚腺分泌,緩解眼部疲勞,人也更加精神。

第二招:經常遠眺

上班族長期對着電腦,極易使視力下降,大家可以每隔1小時就讓站起來活動一下,也緩解一下眼睛疲勞,可以先看近處的東西,慢慢的再去嘗試眺望遠處,讓眼睛裡的神經逐漸放松,鍛煉眼部肌肉,促進眼睛的血液循環。


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第三招:調整桌椅

每天工作的桌椅若是擺放的位置不正确,不僅會影響我們的雙眼視力,還有可能使我們的脊椎受損。桌椅的位置不對,光線會反射到電腦屏幕上,反射刺激到我們的雙眼,所以我們在工作前,首先要将桌椅調整到最佳位置,選擇最合适的光線位置,椅子也要調整為最舒适,不累脊椎的位置,讓雙眼更舒适。


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不僅僅如此,其實生活中還有很多能幫助我們保護雙眼,恢複雙眼視力的食物,家裡有近視的,不妨試試!

1、番薯

番薯具有大量的纖維素和果膠,有着生津止渴、補脾益氣,滋補肝腎的功效,一些體質虛弱的人也可以吃些番薯,防止眼睛的退化、預防黃疸等。因為人到了一定的年紀,眼睛也會感覺疲勞,導緻視力下降,所以滋補肝腎也能讓雙眼更加明亮,恢複眼睛機能。


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2、藍莓

藍莓是公認的護眼食物,研究發現,藍莓中的花青素成分高達15種之多,而豐富的花青素就是最好的“護眼寶貝”,有效延緩視力下降,改善視力模糊,因此家裡有人近視的,不妨買些來吃吧!


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近視不是一件小事,和我們的生活息息相關。以上三種方法和食物對緩解我們的眼部視力都有很好的效果,所以大家不妨經常試一下。保護雙眼,我們既要堅持眼部運動,還要保持一個好的用眼習慣,不要過度用眼,适當的讓眼睛休息。希望大家都能有良好的用眼習慣,讓自己的雙眼又大又明亮!


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